眠気対策で今日やったこと ① 服薬（ビラノア） ② 鼻うがい（0.9%生理食塩水） ③ 甘酒 ④ 口テープ（10mm幅スコッチテープ） 効果は乞うご期待。

思いつくところを記すと 睡眠時間とは無関係に寝不足状態、眠りの質が悪いのかもしれない アレルギーの症状で、常に体が疲れているような気がする 確認方法： スマホの睡眠モニタ活用 寝室の温度測定 すぐやること： ・ビラノアを毎日欠かさず服薬 ・口テー…

行政書士試験を目指して学習を始めたが、いざ勉強を始めるとすぐに強い眠気に襲われる。しばらくの間は、学習に並行して、眠気対策を考えていきたい。