思いつくところを記すと

睡眠時間とは無関係に寝不足状態、眠りの質が悪いのかもしれない

アレルギーの症状で、常に体が疲れているような気がする

確認方法:

 スマホの睡眠モニタ活用

 寝室の温度測定 

すぐやること: 

 ・ビラノアを毎日欠かさず服薬

 ・口テープ

 ・鼻うがい(生理食塩水購入)

 ・甘酒

 ・寝室の温度管理

 ・布団の厚さ加減 ・・・ 薄くする

 ・夕食の時刻を遅らせる

 ・禁酒の継続

 ・ウォーキング(眠くなったら)

簡単なことばかりなので毎日実施してみよう。

毎日、結果を簡単に報告する

今年の抱負

仕事は適当に、毎日読書したいけど、すぐに眠くなってしまいます。

昨夜は、日経ソフトウェア1月号の犬猫分類のAIの記事を眺めて眠りに落ちました。この手のAIは、環境構築が面倒で、それさえできればトレースで動くようになるけど、何も身についた気がしないのが残念なところ。でも、自力では作れませんしね。